Rückenleiden sind lästig und schränken die Beweglichkeit und die Lebensqualität spürbar ein. Deswegen sollte man gezielt Maßnahmen ergreifen, um die Rückengesundheit zu erhalten. Hierzu gehört insbesondere, eine gesunde Matratze zu wählen, den Arbeitsbereich ergonomisch zu gestalten sowie auf Rückentraining und Sport zu setzen.
Eine gesunde Matratze auswählen
Um die Rückengesundheit optimal zu schützen, sollte auf eine hochwertige Matratze Wert gelegt werden. Besonders empfehlenswert sind sogenannte 7-Zonen-Matratzen. Diese stützen die unterschiedlichen Körperpartien optimal. So braucht beispielsweise die Hüfte eine ganz andere Unterstützung als der Kopf oder die Füße. Eine solche hochwertige Matratze sollte zudem mit einem erstklassigen Lattenrost kombiniert werden. Nur dann ist es möglich, nachts erholsam und in einer gesunden Haltung zu schlafen, die keine Rückenleiden verursacht.
